三鷹からだづくりクラブ
三鷹市で開催しているからだづくりクラブです。
ほぐす、伸ばす、使うの３ステップで動きます。
自分の体を自分で整えてみませんか。
動いた方がいいのはわかっているけれど、何から始めたらいいの？
不調を改善したい、免疫や代謝を上げたい、
このような方におすすめです。
簡単な動きなので家でも続けることが出来ますよ。
エクササイズを「座る」「立つ」「歩く」のいつもの動作につなげ、楽しく生きるからだづくりを！
動きやすい服装、飲み物、タオルをお持ちください。
ヨガマットをご用意してお待ちしております。
年齢問わず歓迎 無料体験 入学随時
（希望日の前日までにご予約下さい）
楽しくからだを整えて、豊かな心を培いましょう。
ご案内
日 時：水曜日（月４回）10:00～10:50
費 用：月謝￥4,000
ご都合等で通うのが困難な場合は、配信もしております。
視聴方法などはサポートいたします。
キャッシュレス決済OK。
対 象：どなたさまでも
内 容：ヨガマットで、テニスボールやタオルを使用した整体トレーニング（グループレッスン）
代 表：ほどさわ みえ
電 話：090-6115-7132
メール：miehodo@gmail.com
講師紹介
ほどさわ みえ
愛媛生まれ、東京、埼玉育ち
・2010 整体トレーニング「からだレッスン」に出会う
・2015 「きらくかん」にて「からだレッスン」を学び始める
・現在 「きらくかん」退社後、フリーランスとして活動。
「ほぐす」「のばす」「働かせる」の３ステップに加え季節ごとの体にアプローチするエクササイズを取り入れた「三鷹からだづくりクラブ」を「こひつじ国際共育センター」で開催中。
インターネット上で毎週水曜日に開催している みんコワ 「オフィス・ストレッチ」も人気です。
個人施術も承ります。
ご連絡をお持ちしております。
電 話：090-6115-7132
メール：miehodo@gmail.com